แม้ว่าจะอุดมไปด้วยแคลอรี่
แต่แมคคาเดเมียก็ดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจนะจะบอกให้เพราะถั่วรสอร่อย
ราคาแพง
ชื่อย๊าวยาวนี้ช่วยทำความสะอาดเส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงหัวใจ
และมีการศึกษาพบว่า
หลังจากกินแมคคาเดเมียในปริมาณที่เหมาะสมติดต่อกัน
5 สัปดาห์ (กินอาหารอื่นๆ
ตามปกติ)
จะช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันเหลว
(แอลดีแอล) ลงได้
9 เปอร์เซ็นต์
คนเป็นโรคหัวใจกินแมคคาเดเมียแค่ไหนถึงจะดี
?
คำตอบคือ
กิน
1½
ออนซ์
หรือ
1 แก้วเล็ก หรือ
15
– 20 เมล็ดต่อวัน
(305 กิโลแคลอรี่) ซึ่งนอกจากจะเคี้ยวเล่นเพลินๆ
แล้ว
ยังนำแมคคาเดเมียไปทุบให้แตก
กินกับสลัดได้อีกด้วยบอกไว้เพราะไม่ว่าจะเป็นของดีเลิศประเภทไหนในโลก
เราก็ไม่ควรกินเยอะจนเกินสมดุล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น